Préférez-vous le chaud ou le froid sous la douche ? Certains apprécient les douches chaudes pour se détendre, quelle que soit la saison, tandis que d’autres optent pour l’eau froide pour se ressourcer. Mais quel est le bon choix ? Les deux températures ont leurs propres avantages, même si si vous vous souciez de la santé de votre peau, certains détails doivent être pris en compte.
Avantages d’une douche froide :
Prendre une douche est une habitude essentielle pour beaucoup, que ce soit le matin pour commencer la journée avec énergie ou le soir pour se détendre. Quelles que soient vos préférences, il existe des conseils importants qui peuvent être bénéfiques pour votre peau, notamment en ce qui concerne la température de l’eau.
L’eau froide est excellente pour apaiser la peau et soulager les démangeaisons, elle est particulièrement utile le matin pour vous aider à vous réveiller. De plus, il favorise la réactivité, l’absorption de l’oxygène et la fréquence cardiaque. Il améliore également la circulation sanguine, ce qui profite à la santé des jambes et des bras, et aide à maintenir une température corporelle idéale.
Parfait pour et après les exercices :
Si vous ressentez des douleurs musculaires après un exercice, une douche froide peut être efficace pour détendre vos muscles. De plus, il est recommandé si vous souhaitez perdre du poids, car des températures plus basses sont adaptées pour stimuler la perte de poids et donner de la luminosité à la peau.
L’eau froide ferme les pores sans dessécher la peau, renforçant ainsi le cuir chevelu et les cheveux. Il aide également à réduire la cellulite, les varices et les capillaires brisés, et contribue au maintien d’un système cardiovasculaire sain. De plus, pendant la douche froide, le corps travaille à se réchauffer, ce qui augmente le taux métabolique et renforce le système immunitaire.
Avantages d’une douche chaude :
L’eau chaude active le système nerveux parasympathique, ce qui provoque une relaxation musculaire et peut soulager le stress. Elle est également bénéfique en cas de rhume ou d’infection respiratoire, puisque la vapeur contribue à réduire les symptômes de la toux et décongestionne les voies respiratoires.
Cependant, gardez à l’esprit qu’une eau trop chaude peut dessécher votre peau, lui enlever ses huiles naturelles et l’irriter, surtout si vous avez la peau sensible ou des problèmes comme l’eczéma. De plus, en présence d’hypertension artérielle ou de maladies cardiovasculaires, il faut éviter les douches très chaudes.
Bref, l’eau chaude comme l’eau froide ont leurs avantages et leurs inconvénients. L’alternance entre les deux températures peut être bénéfique pour la santé, car elle stimule la circulation sanguine. Commencer avec de l’eau chaude et passer à de l’eau froide ou tiède peut être une option équilibrée. En été, lorsque les températures élevées ne rendent pas agréable une douche chaude, vous pouvez commencer par de l’eau tiède pour rendre la sensation de froid moins inconfortable.